Los alimentos que nombraremos a continuación son alimentos es rico en vitamina B y magnesio que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso central, por ello es importante incorporarlos a nuestra dieta. Dichos alimentos serían los cereales integrales como trigo, avena o cebada y también frutos secos como las avellanas, almendras o nueces. Las verduras como la col, coliflor, espinaca, endibias, rábanos, lechugas y judías.
Otro de los remedios más conocidos es el de la valeriana. Una infusión antes de dormir nos ayudará a conciliar el sueño y descansar. También nos pueden ayudar en el descanso tomar infusiones antes de dormir de tilo u hojas de naranjo. Los baños calientes con lavanda relajan el cuerpo.
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